MIMOS QUE GANHEI...(DESABAFO)

BOA NOITE MENINAS,COMO ESTÃO?
HOJE A MINHA ENFERMEIRA RESOLVEU FAZER UMA COMEMORAÇÃO DE AGRADECIMENTOS A EQUIPE E FEZ UM BOLO, GENTE DELICIOSO!!!
COITADA ELA COMPROU UM BOLO DIET PRA EU COMER MAIS NÃO RESISTI AO QUE ELA FEZ,GENTE DE COCO MOLHADINHO DO JEITO QUE EU ESTAVA LOUCA PRA COMER,AÍ...
NA VERDADE EU PRECISO CONFESSAR QUE TEM UNS DOIS DIAS QUE EU TENHO SENTIDO UMA FOME LOUCA E TÁ DIFÍCIL DE CONTROLAR,ACHO QUE ESSA SEMANA A BALANÇA NÃO VAI ME AGRADAR,MAIS TBM,NÃO FIZ POR ONDE.
ONTEM EU ESTAVA LOUCA PRA COMER UM DOCE,PROCUREI NA GELADEIRA E NÃO TINHA AÍ O QUE A LOUCA AQUI FEZ? UM PRATO DE MINGAU DE FARINHA LÁCTEA E NO FINAL,PASSAI MAL A NOITE TODA E A GLICOSE HOJE PELA MANHÃ ESTAVA ALTA.(185 MG/DL),O QUE DEPOIS QUE EU ENTREI NA INSULINA FOI A MAIS ALTA ATÉ AGORA.AFF...
E HOJE EU JACO NOVAMENTE NO BOLO E NO REFRIGERANTE...QUE VIDA!!!
TEM HORAS QUE DÁ VONTADE DE JOGAR TUDO PRO ALTO E...
MAIS NÃO,NÃO VALE A PENA ATÉ PQ OU EU EMAGREÇO E ABAIXO A GLICOSE OU ENTÃO EU ME ENTREGO E COM CERTEZA NÃO É ISSO QUE EU QUERO.
MAIS ESSE PENSAMENTO DE GORDO VAI PASSAR E VOU VOLTAR AO FOCO.
QUANTO AO MIMO QUE GANHEI DA ENFERMEIRA,ADOREI...

É UMA CANECA COM 3 BARRINHAS DE CHOCOLATE DIET,UM PEN DRIVE E UMA CANETA.

SÓ NÃO REPAREM O FUNDO.HEHEHE,MAIS ADOREI,EU AMO ESSAS COISAS.

VAMOS NA ALIMENTAÇÃO DE HOJE?

CAFÉ DA MANHÃ: 2 PÃES DE FORMA LIGHT COM QUEIJO MINAS E CAFÉ

LANCHE: 1 XÍC. DE CAFÉ

ALMOÇO: SEM FOME,NÃO COMI.

LANCHE DA TARDE: 3 MINI CACHORRO QUENTE,BOLO E REFRI ZERO

JANTA:PARTICULARMENTE,NÃO ESTOU COM FOME ATÉ AGORA,ENTÃO DEVO TOMAR UMA CANECA DE LEITE QUENTE COM 2 BISNAGUINHAS.

CEIA: ------------ ----------


BOM MENINAS,POR HOJE É ISSO.
AMANHÃ EU VOLTO COM A PESAGEM E MAIS NOVIDADES.

BEM MELHOR,OBRIGADA MENINAS...

BOA NOITE MENINAS,E AÍ COMO ESTÃO?
EU ESTOU BEM MELHOR GRAÇAS Á DEUS.
HOJE NO TRABALHO EU APROVEITEI A OPORTUNIDADE E FUI FALAR COM O MÉDICO DA MINHA EQUIPE SOBRE O QUE EU ESTAVA SENTINDO E ELE DISSE QUE PROVAVELMENTE PODERIA SER O CALOR QUE TEM FEITO.
MANDOU EU BEBER BASTANTE ÁGUA E FICAR OBSERVANDO A GLICOSE E A PRESSÃO.(ESTÃO BOAS.)
PIOR QUE ATÉ PRA COMER TÁ DIFÍCIL.
HOJE EU SAÍ MAIS CEDO E FUI PAGAR UMAS CONTINHAS QUE ESTAVAM ATRASADAS.
AMANHÃ É A MINHA FOLGA E EU PRETENDO DESCANSAR UM  POUQUINHO MAIS,JÁ ESTOU ADIANTANDO ATÉ O ALMOÇO PRA DORMIR UM POUQUINHO MAIS.

A MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO FOI LÁ GRANDES COISAS,MAIS ...VAMOS LÁ.(VOU FICAR DEVENDO AS FOTINHAS.)


CAFÉ DA MANHÃ: 2 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT COM QUEIJO MINAS E CAFÉ.

LANCHE : 1 MAÇÃ

ALMOÇO: FIZ UMA MISTUREBA NA CASA DE UMA AMIGA,COMEMOS OS RESTINHOS DA GELADEIRA,TIPO: ARROZ,FEIJÃO,SALSICHA E CENOURA RALADA.

CAFÉ DA TARDE: 1 FATIA DE BOLO DE FUBÁ COM CAFÉ.

JANTAR: NÃO SEI O QUE COMER,ESTOU SEM FOME,ENTÃO VOU VER SE BEBO UM COPO DE LEITE E COMO ALGUMA COISA,

CEIA:______=______


POR HOJE É SÓ MENINAS E QUERO AGRADECER A TODAS PELO CARINHO E PELA PREOCUPAÇÃO,VCS SÃO MUITO QUERIDAS .
OBRIGADA MESMO...
FIQUEM COM DEUS E...

ENTÃO..

O DIA HOJE FOI DIFÍCIL...

BOA NOITE MENINAS,O MEU DIA HOJE FOI DIFÍCIL,NÃO SEI O QUE ACONTECEU COMIGO NO PERÍODO DA TARDE QUE EU PENSEI QUE FOSSE EMPACOTAR(DEUS QUE ME PERDOE.)
UMA DOR DE CABEÇA,(A CABEÇA PARECIA PESAR UNS 20 KG),ENJOO,UMA MOLEZA NO CORPO QUE SÓ DEUS.
VERIFIQUEI A GLICOSE E ESTAVA BOA,QUANDO RETORNEI AO TRABALHO VERIFIQUEI A PRESSÃO E TBM ESTAVA BOA,FIQUEI SEM ENTENDER NADA,AINDA CONTINUO ENJOADA.
SE EU NÃO ESTIVESSE USANDO DIU E NÃO TIVESSE RECEBIDO A VISITA MENSAL DIRIA ATÉ QUE ESTARIA GRÁVIDA.(RSRSS)
MAIS GRAÇAS Á DEUS POR ISSO PELO MENOS AGORA EU NÃO PASSO.SENÃO FICARIA LOUCA.
O CALOR AQUI ESTÁ TREMENDO E SEM CONTAR A FALTA D'ÁGUA.AFF!!!

MUDANDO DE ASSUNTO,A MINHA FILHA ESTÁ APRENDENDO A ANDAR DE BICICLETA,AI GENTE EU QUASE CHOREI,ELA ME CHAMA TODA HORA SÓ PRA EU DIZER: ISSO FILHA,PRA TRÁS E PRA FRENTE.(COM O PEDAL.RSRS)
EU BABO NÉ.

QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,ACHO QUE FOI TRANQUILO.

VAMOS AO CARDÁPIO:

25.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 PÃO FRANCES COM QUEIJO E CAFÉ .

LANCHE: 1 MAÇÃ

ALMOÇO: PURÊ DE BATATA,SALADA DE CENOURA,BETERRABA E ALFACE ,FEIJÃO E PEITO DE FRANGO.

CAFÉ DA TARDE: 2 PÃES DE FORMA LIGHT COM MANTEIGA E CAFÉ.

JANTA: VITAMINA DE MAÇÃ COM AVEIA E PÃO DE FORMA LIGHT COM QUEIJO MINAS.

CEIA: NÃO FAREI.

ENTÃO POR HOJE É ISSO MENINAS,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

TAG.(RESPOSTAS)

BOA TARDE MENINAS,FINALMENTE VOU RESPONDER AO TAG QUE MINHA AMIGA ANDREIA B. ME PASSOU.

SÓ NÃO VOU REPASSAR PQ ACHO QUE JÁ FOI REPASSADO PARA A MAIORIA.

LÁ VAI:

TAGUEADA POR: ANDREIA B.

1. Qual é o seu maior sonho?!

COMPRAR A MINHA CASA !!! MORO NUM PUCHADINHO NOS FUNDOS DA CASA DE MAMÃE.

2. Qual foi o momento mais especial na sua vida?!

QUANDO A MINHA FILHA NASCEU,FOI MUITO LINDO OLHAR  AQUELE ROSTINHO.

3. Quais são as suas metas para esse ano?!

PERDER MEUS 10 KGS QUE ESTÃO FALTANDO,

COMO EU NÃO SOU CASADA NO PAPEL,PRETENDO FAZER ISSO ESSE ANO E 

PRETENDO APRENDER A DIRIGIR,OU SEJA,TIRAR A MINHA HABILITAÇÃO.

4. O que você faz nas horas vagas?!

COSTUMO FICAR NA NET  OU TIRAR UM SONINHO DA BELEZA.RSRS E É CLARO,CUIDAR DO MEU BB.

5. Qual sua comida favorita?!

INFELIZMENTE,MASSAS,AMO QUALQUER TIPO DE MASSAS.AFF...

6. O que você não suporta?!

MENTIRAS E BEBIDAS ALCOÓLICAS.(NÃO TENHO NADA CONTRA QUEM BEBE,A NÃO SER O MEU MARIDO,ISSO ME MATA.AFF...)

7. O que você faz que não gostaria de fazer mais?!

PARAR DE COBRAR DAS PESSOAS A SEREM O QUE ELAS NÃO SÃO.

8. Qual hábito você queria colocar na sua vida?!

COMER TODOS OS TIPOS DE COMIDAS SAUDÁVEIS E TODOS OS EXERCÍCIOS...

9. Que palavra te descreve?!

AMIGA,QUANDO TENHO UMA AMIZADE VERDDEIRA EU TIRO A ROUPA DO CORPO E DOU.

10. Um livro ou filme que te inspire

NÃO SOU DE LER LIVROS,MAIS AMO A BIBLÍA.

11. Uma frase ou texto que te inspire

MIL CAIRÃO AO SEU LADO E DEZ MIL A SUA DIREITA  MAIS TU NÃO SERÁS ATINGIDO.

AMIGA,ME PERDOE PELA DEMORA DAS RESPOSTAS.

BEIJOS E ATÉ MAIS TARDE.

PESAGEM...

BOA NOITE MENINAS,A MINHA BALANÇA VOLTOU A FUNCIONAR E O PESO NÃO FOI LÁ DOS BONS.AFF !!!
MAIS  NÃO VOU DESISTIR.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,FOI BEM TRANQUILA.
A.F EU NÃO FIZ .
E HOJE FINALMENTE CAIU UMA CHUVINHA.
VAMOS AO PESO DE HOJE?

ENTÃO

ENGORDEI 200 GR.

ENTÃO FUI MENINAS.

ESTOU COM MUITAS DORES DE CABEÇA.

BEIJOSSSS

SAUDADES DE VOCÊS...

OLÁ MINHAS AMIGAS,ESTAVA MORRENDO DE SAUDADES,FIQUEI UM POUCO SUMIDA POIS ESTAVA SEM TEMPO PARA POSTAR E MUITO,MAIS MUITO CANSADA.
A MINHA BALANÇA QUEBROU,OU ACABOU A BATERIA,E NÃO SEI COMO ESTÁ O MEU PESO,MAIS ACHO QUE NÃO ESTÁ UM DOS MELHORES,NÃO QUE EU TENHA EXAGERADO NA COMIDA,MAIS FIQUEI NAQUELES DIAS,ME ESTRESSEI E ...
MAIS AOS POUCOS ESTOU RETORNANDO COM MINHA VIDINHA NORMAL.
QUANTO A.F ESSA SEMANA EU FIZ SÓ 3 X.
GENTE TEM FEITO MUITO CALOR POR AQUI E EU NO CALOR NÃO SOU NINGUÉM.RSS
MAIS NÃO VOU PERDER O FOCO.
AMANHÃ EU VOU VER O QUE FAÇO COM A MINHA BALANÇA.
ESTA SEMANA EU FUI AO MÉDICO FAZER UNS EXAMES OFTALMOLÓGICOS DEVIDO O DIABETES E GRAÇAS Á DEUS ESTÁ TUDO CERTINHO.
EU ATÉ QUE ESTOU COM AS FOTOS DAS REFEIÇÕES,MAIS EU NÃO VOU POSTÁ-LAS PQ FICARÁ MUITO GRANDE A POSTAGEM,ENTÃO VAMOS RECOMEÇÁ-LAS AMANHÃ TÁ?
E VCS COMO ESTÃO?
QUAL A NOVIDADE?

DEPOIS EU VOLTO MAIS UM POUQUINHO,AFINAL,ESTAVA COM SAUDADES DE VCS E DO MEU CANTINHO.

MAIS UMA SEMANA,QUE VENHA LEVINHA...

BOA NOITE AMORES?
O MEU DIA HOJE FOI BEM CANSATIVO,CONTINUA UM CALOR DE MATAR.
HOJE FINALMENTE VOLTEI COM A A.F,PRECISO DEIXAR A PREGUIÇA DE LADO E CORRER ATRÁS DOS MEUS TÃO SONHADOS 80 KG,MAIS TÁ DIFÍCIL,SEMPRE EMPACANDO ENTRE 89,90 E 91KG,SEMPRE PERDENDO OU GANHANDO ESSES MESMOS QUILOS,JÁ ESTOU CANSADA !!!!
ESSA SEMANA QUERO QUE SEJA REALMENTE DIFERENTE E PRODUTIVA,TENHO QUE ME ADAPTAR COM O QUE TENHO EM CASA E PRONTO(SIMULADOR DE CAMINHADA.)JÁ QUE ESTOU SEM DINHEIRO PARA PAGAR UMA ACADEMIA OU COMPRAR A MINHA SONHADA ESTEIRA.
COMO DISSE,HOJE EU FIZ 40 MIN DE SIMULADOR E 3X 30 DE ABDOMINAIS.
E CONFESSO,QUE ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO FOI TRANQUILA.
VAMOS AOS CARDÁPIOS?

R.A 18.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 SANDUÍCHE DE PASTINHA DE ATUM FEITO COM CREME DE RICOTA E CAFÉ.

LANCHE: 1 BANANA COM GRANOLA E MEL.

ALMOÇO: 1 PDÇ DE LASANHA QUE SOBROU DE ONTEM COM UM COPO DE SUCO DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: VITAMINA DE BANANA COM LEITE DESNATADO E PÃO LIGHT COM MANTEIGA.

JANTAR: 1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE 

CEIA: PRETENDO COMER UM IOGURTE COM GRANOLA.

E QUAL O DESEJO DE VCS PARA ESSA SEMANA?
COMPARTILHE COM A GENTE.

POR HOJE É SÓ,ESTOU MUITO CANSADA E TENHO QUE ACORDAR CEDO AMANHÃ.
FIQUEM COM DEUS.

FIM DE DOMINGO!!!!

BOA NOITE MINHAS LINDAS?
E AÍ COMO FOI O DOMINGÃO DE VCS?
AQUI CONTINUA UM CALOR IMENSO E NADA DE CHUVA.AFF...
MEU DOMINGO FOI LEGAL,EMBORA EU ESTEJA NAQUELES DIAS,O PESO TER SUBIDO UM POUQUINHO ,FOI LEGAL.RSRS
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,JAQUEI UM POUQUINHO,MAIS SÓ UM POUQUINHO.
VAMOS LÁ...

R.A 17.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 WALFFER INTEGRAL COM REQUEIJÃO E CAFÉ.

LANCHE: 1 TAÇA DE IOGURTE DE MORANGO COM 2 COL. DE GRANOLA.

ALMOÇO: AÍ QUE PEGOU UM POUQUINHO,1 PDÇ DE LASANHA DE CARNE COM SALADA DE ALFACE E TOMATE E UM  COPO DE GUARANÁ.

CAFÉ DA TARDE: 1 WALFFER INTEGRAL COM MANTEIGA E LEITE COM CAFÉ.

JANTAR: 1 HAMBÚRGUER SIMPLES COM 1 COPO DE SUCO DE MANGA.

CEIA: CASO EU SINTA VONTADE,1 BANANA COM MEL E GRANOLA.

AMANHÃ COMEÇAREMOS MAIS UMA SEMANA E SE DEUS QUISER ABENÇOADA E COM MUITO,MUITO,MAIS MUITO FOCO.

 É NÉ,FAZER O QUE?AMANHÃ É DIA DE RALAÇÃO,COLOCAR FILHOS PRA ESCOLA,UMA CORRERIA DANADA...MAIS...

PRA TODAS NÓS...

POR HOJE É SÓ ,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

Granola e seus benefícios:

Boa noite meninas e aí belezinha?
aqui continua um calor danado e o meu dia hoje foi corrido,passai praticamente o dia todo na rua comprando material escolar para minha bebê,gente e como tá caro!!!
cheguei em casa louca de dor de cabeça,realmente parecia que eu ia enlouquecer...
Quanto a minha alimentação eu perdi totalmente o foco.
Aproveitei também comprei algumas coisinhas que estavam faltando,dentre elas eu resolvi incluir no meu cardápio a granola e é claro que antes eu fui pesquisar um pouco sobre ela né?
Voltando á alimentação, ficou assim:

R.A 16.02.13

Café da manhã: 2 torradas com creme de ricota e café com leite,

Lanche: 1 iogurte

Almoço: como estava na rua comi um pastel de frango com coca cola.

Café da tarde: 2 pães light com manteiga e café.

Jantar: 1 cachorro quente médio simples com 1 copo de pepsi.

Voltando ao assunto da granola,vamos ao que pesquisei?

GRANOLA E SEUS BENEFÍCIOS:

A ingestão de granola virou parte de cardápios de muitas mulheres, pois estudos revelam vários benefícios ao organismo A granola é composta da mistura de múltiplos grãos e cereais como cevada, aveia, germe de trigo, flocos de milho, de arroz, de linhaça, frutas secas como, uva, banana e maça, e outros frutos oleaginosos como castanhas de caju, do Pará, amendoim e nozes.

Essa mistura de alimentos chamada de granola pode ser encontrada em diferentes composições, e facilmente em supermercados com preços acessíveis aos consumidores. Conheça um pouco mais sobre os benefícios da granola para o organismo.

Granola benefícios para a saúde

A granola possui vários benefícios para o organismo, à vantagem de tudo isso está em sua composição, pois ela é constituída de muitos alimentos ricos em vitaminas, fibras,proteínas e nutrientes que auxiliam no funcionamento correto do organismo refletindo diretamente na pele, benefícios esses que são proporcionados através do consumo diário. A granola contém vitaminas A,B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco, niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combate os radicais livres, os seus benefícios contribuem para a redução do colesterol e a probabilidade de desenvolvimento de câncer no intestino.

Para obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas acompanham o consumo da granola com uma alimentação saudável e com práticas de exercícios físicos diariamente.

Granola engorda ou emagrece?

A granola é composta por muitos benefícios que contribuem em um melhor funcionamento do intestino, assim eliminado toxinas e impurezas no organismo, e com isso agregando benefícios para a pele deixando-a mais limpa, dando uma maior disposição para o gasto calórico. Por causa dos seus benefícios ela ajuda no emagrecimento se for acompanhada de uma alimentação saudável e com a prática constante de exercícios físicos. A granola para o organismo possui poucas calorias, uma porção de meia xícara de chá contém cerca de 160 calorias, a granola diet e light tem esse valor um pouco inferior. E graças às fibras ela tem um poder maior de saciedade no organismo.

Granola como consumir?

Além dos seus benefícios para o organismo a granola é muito saborosa e é um ótimo acompanhamento com quaisquer outros alimentos, normalmente é acompanhada de leite, iogurte, frutas como banana, morango, maça em coalhada, açaí ou apenas ingerida pura sem nenhum acompanhamento. O seu consumo é recomendável ingerir mais de 2 litros de água por dia, pois com a sua composição rica em fibras o organismo necessita de muito líquido para o funcionamento correto do intestino.

Agora que você já sabe quais são os benefícios que a granola oferece para o nosso organismo, não perca tempo, pois é um alimento saudável, nutritivo e em meio a tantos benefícios ele ainda ajuda no emagrecimento.

  E VCS,COSTUMAM COMER A GRANOLA COMO E COM O QUE?

ESPERO QUE VCS TENHAM GOSTADO,E NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR.

HORÁRIO DE VERÃO: ACABOU!!!

MENINAS VOLTEI RAPIDINHO SÓ PARA LEMBRÁ-LAS QUE TERMINOU O HORÁRIO DE VERÃO.
ENTÃO ATRASEM SEUS RELÓGIOS 1 HORA!!!!

ATÉ AMANHÃ.

VOLTEI COM A R.A DE HOJE... QUE CALOR!!!

BOA NOITE MENINAS? VOLTEI!
GENTE QUE CALOR É ESSE?MEU DEUS,O DIA HOJE FOI MUITO QUENTE POR AQUI,CONFESSO QUE EU DARIA TUDO POR UMA CHUVINHA PARA DAR UMA REFRESCADA.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,FOI LEGAL,MAIS COMI MUITO POUCO,AINDA MAIS QUE HOJE FOI O MEU DIA DE RECEPÇÃO NO SERVIÇO E LOGO NO PERÍODO DA TARDE QUE EU MAIS ODEIO,MAIS FAZER O QUE NÉ? "MANDA QUEM PODE E OBEDECE QUEM TEM JUÍZO."
MAIS VAMOS AO QUE INTERESSA.

R.A 15.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 PÃO FRANCÊS COM MARGARINA E CAFÉ.

LANCHE: 1 YAKULT

ALMOÇO: 1 COLHER DE ARROZ,FEIJÃO,3 PASTÉIS DE CARNE MOÍDA E 2 PDÇS DE AIPIM + SUCO DE ACEROLA.

CAFÉ DA TARDE: 1 IOGURTE COM GRANOLA.

JANTAR: 2 PÃES LIGHT COM CREME DE RICOTA E CAFÉ COM LEITE.

CEIA: NÃO FIZ.

POR HOJE É SÓ,BEIJOS E FIQUEM COM DEUS...

BLOG DE CARA NOVA!!!

Boa noite meninas,olhem o presente que ganhei da minha amiga virtual Patrícia do blog http://coisassimplesmeencantam.blogspot.com.br .
Perfeito né gente? foi feito especialmente pra mim.rs
Quem quiser fazer uma visitinha no blog dela,fiquem a vontade,mais cuidado,vcs irão ficar doidos com tanta coisa linda que ela faz.rsrsrsrs
Fiquei o dia todo esperando pra mudar a carinha do meu cantinho !!!
E mais uma vez eu quero agradecê-la,obrigada Paty.
Espero que vcs tenham gostado.

Mudando de assunto,a minha tia já está em casa e muito bem,graças á DEUS e muito obrigada pelas orações de vcs,é muito bom poder contar com pessoas que mesmo não conhecendo pessoalmente são maravilhosas.Obrigada !!! Sinto como vcs fizessem parte da minha família.

Por enquanto é só,depois eu volto com a r.a de hoje.

COMPREI E GOSTEI!!!

BOA NOITE MENINAS?
HOJE EU VIM MOSTRAR PRA VCS DOIS PRODUTOS QUE COMPREI,ESTOU USANDO E ADOREI.
SÃO ELES:

HIDRATANTE DO BOTICÁRIO.

SABONETE ÍNTIMO

RECOMENDO OS DOIS,MUITO CHEIROSO.

VAMOS A R.A DE HOJE:

14.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 2 TORRADAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM LEITE

LANCHE: 1 PDÇ DE TORTA DE LIMÃO.

ALMOÇO: ARROZ COM ALMÔNDEGAS E SALADA DE TOMATE.

CAFÉ DA TARDE: 1 PÃO COM MANTEIGA E LEITE COM CAFÉ.

JANTAR: 1 COPO DE SHAKE DE MORANGO.

CEIA: NÃO FIZ.

POR HOJE É ISSO,ATÉ AMANHÃ.

MINHA R.A 13.02.13

VOTEI COM A MINHA R.A DE HOJE.
QUANTO A ATIVIDADE FÍSICA EU NÃO FIZ...
AQUI ESTÁ UM CALORÃO DE MATAR E AÍ ONDE VCS ESTÃO COMO ESTÁ O TEMPO?
AMANHÃ É O MEU RETORNO AO TRABALHO,ACABOU A MOLEZA,AFF...
VAMOS A R.A DE HOJE?

R.A 13.02.13

CAFÉ DA MANHÃ:1 COPO DE CAFÉ COM LEITE E 2 TORRADAS COM MANTEIGA,

LANCHE: NÃO FIZ

ALMOÇO: RISOTO DE ARROZ INTEGRAL COM FRANGO,CENOURA,ERVILHA,AZEITONA E UM PUNHADO DE BATATA PALHA.

CAFÉ DA TARDE:

JANTAR:1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE.

CEIA: NÃO FAREI.

MENINAS PEÇO Á VCS QUE OREM PELA MINHA TIA QUE IRÁ SE INTERNAR AMANHà
PARA FAZER UMA CIRURGIA MUITO COMPLICADA,SEI QUE DEUS ESTÁ NO CONTROLE 
DE TUDO,MAIS NÃO CUSTA NADA ORAR MAIS UM POUQUINHO.

OBRIGADA.

POR HOJE É SÓ FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

SELINHO PARA TODAS.VENHAM PEGAR!!!

MENINAS RESOLVI "ADAPTAR" UM SELINHO PRA GENTE.
QUE MOSTRA O QUANTO NÓS SOMOS UNIDAS,ESPERO QUE GOSTEM.
O SELINHO É PRA TODO MUNDO.
VOU FICAR MUITO FELIZ SE VCS ACEITAREM,É DE CORAÇÃO.

QUEM PEGAR ME AVISA?
BEIJOSSS...

AUTO EXAME DA MAMA,VOCÊ FAZ?

BOA TARDE MENINAS,VENHO HOJE COM UMA POSTAGEM MUITO INTERESSANTE E IMPORTANTE PARA NÓS MULHERES,O AUTO EXAME DA MAMA.
MUITAS DAS VEZES COM A CORRERIA DO DIA A DIA AGENTE ACABA ESQUECENDO DE PARAR ENFRENTE O ESPELHO E NOS OBSERVAR,VERIFICAR SE ESTÁ TUDO BEM COM O NOSSO CORPO NÃO É MESMO?
MAIS ISSO TEM QUE MUDAR,AFINAL,A MAMA FAZ PARTE DO NOSSO CORPO E VC NÃO QUER FICAR MAGRA, LINDA E MUTILADA NÃO É?
POR ISSO ESTOU ABORDANDO ESTE ASSUNTO AQUI HOJE NO BLOG,ATÉ PRA MIM ESTÁ SERVINDO COMO ALERTA JÁ QUE NÃO TENHO ESSE HÁBITO DE FAZER O AUTO EXAME(FAÇO PRATICAMENTE UMA VEZ AO ANO QUANDO VOU AO GINECO,UM ABSURDO EU SEI,MAIS VOU MUDAR...)
VAMOS A MATÉRIA:

O câncer de mama é o tipo de tumor maligno que mais provoca mortes entre indivíduos do sexo feminino, embora possa também acometer homens. Sua incidência é maior entre mulheres a partir dos 35 anos de idade, o que não significa que não possa ocorrer em grupos etários mais jovens.

A incidência familiar é outro fator de predisposição para o surgimento desses tumores.

PREVENÇÃO:

Evitar a obesidade, através de dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é uma recomendação básica para prevenir o câncer de mama, já que o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver a doença e o autoexame é claro.

O QUE TENTAR IDENTIFICAR:

- Durante a palpação da mama, observe o surgimento de nódulos, note sua consistência, mobilidade, limites, localização, tamanho.

- A dor também deve ser considerada, embora não seja freqüente em casos de câncer de mama

- Nódulos que surgem antes da menstruação e desaparecem após a mesma, geralmente não têm valor clínico importante.

- O uso de anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, período pré menstrual, amamentação, gestação e aborto recente podem influenciar e dificultar a identificação de nódulos.

QUANDO FAZER:

O autoexame é relativamente rápido, e só precisa ser feito uma vez ao mês. Em mulheres que menstruam, o ideal é que ele seja feito uma semana após o término do fluxo. Se tratando daquelas nas quais tal evento não ocorre, o ideal é marcar um dia específico do mês para fazê-lo – por exemplo: todo dia 15.

COMO FAZER:

	FIGURA: 1 NO ESPELHO Coloque as mãos na cintura e observe o formato, tamanho e contorno de suas mamas (observe se estão iguais, simétricas). Veja se existem pregas, depressões ou alterações na pele da mama, aréola e mamilo.
	FIGURA: 2 NO ESPELHO Coloque as mãos para o alto e fique atenta aos mesmos sinais de igualdade da pele já descritos. É uma oportunidade única de observar sua simetria mamária. Observe se as mamas estão alinhadas, assim como as aréolas e mamilos. Eles deverão sempre estar na mesma linha. Observe se o sutiã faz marca só em uma mama, e qual é o local para verificar se há edema (inchaço).
	FIGURA: 3 NO CHUVEIRO Ensaboe bem as mamas e axilas, deste modo suas mãos percorrerão melhor e facilitará o exame. Coloque o braço atrás da nuca, coluna reta e com a ponta dos dedos percorra todas as áreas da mama em movimentos circulares de fora para dentro, procurando por espessamentos ou caroços. Use a mão direita para examinar a mama esquerda e vice-versa. Você também poderá realizar esse exame fora do chuveiro, com maior atenção.
	FIGURA: 4 MOVIMENTOS CIRCULARES Devem ocorrer da parte externa superior da mama (perto da axila) em direção ao mamilo, de modo firme, mas delicado.
	FIGURA: 5 MAMILOS E ARÉOLAS Pressione suavemente os mamilos e observe com cuidado a presença de secreções e a presença de lesões na sua pele sensível, assim como nas aréolas.
	FIGURA: 6 AXILAS Elas também fazem parte do tecido mamário, e devem ser examinadas do mesmo modo que as mamas. Realize movimentos circulares da mama para axila, observando a presença de caroços na região.
	FIGURA: 7 DEITADA Coloque um apoio sob o ombro direito (pode ser um travesseiro ou toalha) e a mão direita atrás da cabeça. Examine sua mama direita com a mão esquerda, repetindo os movimentos circulares. Repita esse passo com o lado esquerdo.

É importante você saber que, ao detectar qualquer anormalidade, não deve entrar em pânico nem solicitar ajuda de quem pouco poderá lhe esclarecer. Procure SEMPRE um médico.

E VOCÊ, FAZ SEU AUTO EXAME TODO MÊS?

NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR!!!!

ENTÃO É ISSO MENINAS FICA AÍ A DICA.
DEPOIS EU VOLTO COM A R.A DE HOJE.
BEIJOSSSS

PASSADINHA RÁPIDA PARA DESEJAR UMA BOA NOITE...

BOA NOITE MENINAS,E AÍ COMO FOI O FINAL DO CARNAVAL DE VCS? EU NÃO SAI MAIS EM COMPENSAÇÃO,O MEU DIA HOJE FOI CANSATIVO E MUITO CALORENTO.
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,FOI TUDO TRANQUILO,MAIS ESTOU COM PREGUIÇA DE DIGITAR OS CARDÁPIOS.(VOU FICAR DEVENDO ISSO PRA VCS.)
PROMETO QUE AMANHÃ EU VOLTO COM TUDO DIREITINHO.

PARA REFLETIR:

ENTÃO É ISSO,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ!!!

BOA SEMANA...

BOA TARDE MENINAS,PASSEI RAPIDINHO PRA DESEJAR UMA SEMANA  SUPER LIGHT PARA TODAS NÓS,E PARA QUEM PERDEU O FOCO  NESTE FINAL DE SEMANA COMO EU, POSSA INICIAR A SEMANA COM TUDO EM CIMA PARA COLOCARMOS O NOSSO PESO NO CHÃO.RSRS
VAMOS VER SE ESSA SEMANA EU CONSIGO VOLTAR COM A MINHA A.F,JÁ QUE A PREGUIÇA TOMOU CONTA DO MEU CORPINHO DE SEREIA.
ACHO QUE ESSE DESAFIO DE -10 KG EM 100 DIAS VI ME AJUDAR BASTANTE,PELO MENOS É O QUE EU ESPERO.
O TEMPO AKI TÁ SUPER ABAFADO E COM CERTEZA VEM CHUVA.SE REFRESCAR TÁ BOM NÉ.

POR ENQUANTO É SÓ,MAIS TARDE EU VOLTO COM A R.A DE HOJE.
BEIJOSSSS.

DIA DO LIXO...

VOLTEI,ESTOU NOMEANDO HOJE O MEU DIA COMO O DIA DE LIXO PQ FUGI UM POUCO DA MINHA R.A,MAIS NADA DE ABSURDO.(BEM EU ACHO)
É QUE HOJE O MEU PADRASTO RESOLVEU FAZER UM CHURRASQUINHO,E FOI AÍ QUE EU ESCORREGUEI E NA BENDITA COCA COLA.AFF!!!
PELA MANHÃ EU ME COMPORTEI BEM ,TOMEI CAFÉ DIREITINHO,FIZ O MEU LANCHE DAS 10HS DIREITINHO MAIS NO ALMOÇO...
E AGORA A NOITE EU COMI UM X- PICANHA DA SADIA,TÁ...JAQUEI DE NOVO.
MAIS AMANHÃ EU VOLTO COM O FOCO.
MENINAS CADÊ VCS? ESTOU SENTINDO FALTA DE ALGUMAS,ESTOU COM SAUDADES,SERÁ QUE A MAIORIA ESTÁ VIAJANDO?OU SÓ EU QUE NÃO LARGO O MEU BLOG?(ACHO QUE ISSO VICIA!!!  RS)

ENTÃO POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

EU PARTICIPO DO PROGRAMA : -10 KG EM 100 DIAS...

BOA TARDE MENINAS AÍ BELEZA?
VIM COMPARTILHAR COM VCS UM PEQUENO DESAFIO E NADA PUXADO,PELO MENOS EU NÃO ACHEI.
O NOME É : PROGRAMA -10 KG EM 100 DIAS,ESSE DESAFIO É DA NOSSA AMIGA DIV@ E SE VC QUISER  PARTICIPAR É SÓ COPIAR O  LINK E PARTIR PARA O ABRAÇO.
 http://euprecisoemagreceragora.blogspot.com.br/2013/02/10-kg-em-100-dias.html

Tem algumas regrinhas básicas como fazer AF pelo menos 4x por semana durante 30min, qualquer que seja ela, manter uma alimentação equilibrada e pesar de 10 em 10 dias (o ideal seria eliminar 1kg nesse período pra atingir a meta final)

VIU COMO NÃO TEM NADA  DE OUTRO MUNDO ...
BOM,TÁ AÍ A DICA.
QUEM VAI QUERER ENCARAR MAIS ESSE DESAFIO COMIGO HEIN?
SE ALGUÉM  RESOLVER,NÃO ESQUEÇAM DE ME CONTAR.
ENTÃO É ISSO,DEPOIS EU VOLTO.
FIQUEM COM DEUS... 

FERIADÃO,TUDO DE BOM!!!!

BOA NOITE AMORES,VOLTEI.
E AÍ COMO ANDA O INÍCIO DO FERIADÃO DE VCS?
O MEU TÁ BEM TRANQUILO,JÁ QUE NÃO GOSTO DE CARNAVAL,ESTOU CURTINDO COM A MINHA FILHOTA EM CASA MESMO,DESCANSANDO,ARRUMANDO CASA...
ESSE FERIADÃO NÃO PODERIA TER VINDO EM UMA BOA HORA,ESTAVA PRECISANDO.
HOJE EU NEM COLOQUEI A CARA NA RUA,MAIS MINHA MÃE QUANDO CHEGOU DO SERVIÇO DISSE QUE ESTAVA BOMBANDO.

QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,FOI BEM, EXPERIMENTEI COISAS NOVAS COMO,ARROZ INTEGRAL E AQUELE WAFFLER INTEGRAL,ATÉ QUE SÃO GOSTOSINHOS.

VAMOS AO CARDÁPIO DE HOJE.

R.A 09.02.13

CAFÉ DA MANHÃ: 2 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM LEITE.

LANCHE: 1 BANANA COM AVEIA E MEL.

ALMOÇO: ARROZ INTEGRA,CUBINHOS DE FRANGO COM MOLHO E SALADINHA DE BATATA,TOMATE,CEBOLA...(FIZ UM MOLHINHO ROSE)

CAFÉ DA TARDE: 

CEIA: 1 COPO DE SHAKE DE MORANGO.

E VCS MENINAS (OS) O QUE ESTÃO FAZENDO NESSE FERIADÃO? E O QUE ANDAM COMENDO?

COMPARTILHEM CONOSCO...

POR HOJE É SÓ  E JUÍZO...(RS)

FIQUEM COM DEUS...