SELINHO...(DÚVIDAS ME AJUDEM?)

VOLTEI MENINAS,SERÁ QUE VCS PODEM ME TIRAR UMA DÚVIDA?
COMO EU FAÇO PRA MANDAR UM SELINHO  PRO BLOG DE ALGUÉM?
É QUE EU GOSTARIA DE MANDAR UNS E NÃO SEI,VCS PODEM ME ENSINAR?

AGUARDO RESPOSTAS.
BEIJOKAS R OBRIGADA...

NÃO FIZ A.F.(PREGUIÇA...)

 BOA NOITE MENINAS? E AÍ COMO ESTÁ SENDO A QUINTA FEIRA DE VCS?
A MINHA ESTÁ PREGUIÇOSA,NEM CONSEGUI FAZER MEU SIMULADOR DE CAMINHADA HOJE,ATÉ AS FOTINHAS DOS CARDÁPIOS EU NÃO TIREI.TÁ BRABO.
AMANHÃ EU TENHO ENDÓCRINO NO CARDOSO FONTES, NINGUÉM MERECE...
ONTEM EU TIVE DUAS HIPO GLICEMIA, E É BEM CAPAZ DELE MUDAR A DOSAGEM DA INSULINA,VAMOS VER.

QUANTO A ALIMENTAÇÃO,HOJE EU ESTOU MEIA ENJOADA,MAIS FIZ O QUE PUDE.
VAMOS LÁ?

R.A 31.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 2 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE: NÃO FIZ

ALMOÇO: 1 C.GND DE MACARRÃO,SALADA DE TOMATE,3 ASINHAS DE FRANGO E FEIJÃO.

CAFÉ DA TARDE: UM POUCO DE CAFÉ COM UM PDÇ DE BOLO.

JANTA: AINDA NÃO JANTEI,COMO DISSE ESTOU ENJOADA,VAMOS VER O QUE COMO MAIS TARDE SE DER FOME.

CEIA: XXXXXXXX

ENTÃO POR HOJE É SÓ.
OBRIGADA PELAS VISITAS E PELOS COMENTÁRIOS,VCS SÃO MUITO IMPORTANTES PRA MIM.

BEIJOKAS E FIQUEM COM DEUS...

TOMEI CHÁ DE MAÇÃ COM GENGIBRE E...

BOA NOITE MENINAS,POIS É RESOLVI EXPERIMENTAR O CHÁ DE MAÇÃ COM GENGIBRE E NÃO GOSTEI  DO SABOR.
EU ODEIO QUALQUER TIPO DE CHÁ,CONFESSO QUE NA HORA EM QUE EU ESTAVA FAZENDO O MEU SIMULADOR DE CAMINHADAS SUEI PRA CARAMBA,MAIS PRA MIM O GOSTO É RUIM.
VAMOS  VER O QUE EU FAÇO AMANHÃ SE TOMO OU NÃO.
E AÍ COMO ESTÁ SENDO A QUARTA FEIRA DE VCS COM A R.A E AF?
A MINHA TÁ INDO.
CONFESSO QUE COMI 3 BOLINHOS DE CHUVA,GENTE EU AMOOOOO...,MAIS JÁ QUEIMEI COM A CAMINHADA E OS ABDOMINAIS.RSRSRS

VAMOS AOS CARDÁPIOS DE HJ?

R.A 30.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 3 TORRADAS COM PASTINHA DE ATUM E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE NÃO FIZ.

ALMOÇO: 3 C. DE ARROZ,FEIJÃO COUVE E LINGUIÇA GRELHADA.(PARTI AO MEIO PARA GRELHAR MELHOR.)

CAFÉ DA TARDE: 2 BISNAGUINHAS COM QUEIJO E CAFÉ COM LEITE DESNATADO.

JANTAR: SOPA DE ENTULHO DE FEIJÃO.(A CARA TÁ FEIA,MAIS TÁ MUITO BOA.)

CEIA: 1 FRUTA

POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS...

E NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR.

PARA NOSSA REFLEXÃO:

QUEBRADINHA...MAIS DESISTIR NUNCA...

BOA NOITE MEUS AMORES,E AÍ COMO ESTÃO?
EU ESTOU MORTA,ACREDITEM QUE HJ EU ESTOU SENTINDO AS CONSEQUÊNCIAS DOS EXERCÍCIOS DE ONTEM ?
MAIS NÃO DESISTI,HOJE EU FIZ 40 MIN.DE SIMULADOR DE CAMINHADA E SEÇÕES DE ABDOMINAIS.

QUANTO A R.A FOI TRANQUILA,ENTÃO VAMOS AOS CARDÁPIOS.

R.A 29.01.13

DESJEJUM: TOMEI UM COPO DE SUCO DETOX DE BANANA COM PERA( A RECEITA ESTÁ NO POST AQUI DO BLOG.)

CAFÉ DA MANHÃ: 3 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE:4 BISCOITOS ÁGUA E SAL

ALMOÇO: 3 C. DE FEIJÃO,1 C. DE ARROZ,1 C.GRD DE POLENTA E CARNE COM MOLHO.

CAFÉ DA TARDE: 2 PÃES LIGHT COM PASTINHA DE ATUM E CAFÉ COM ADOÇANTE.

JANTAR: 1 OMELETE COM SALADINHA DE BATATA, CENOURA E AZEITONAS E SUCO DE LARANJA.

CEIA: SE EU SENTIR FOME,UMA FRUTA.

POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS...
BEIJOKAS

INÍCIO DAS ATIVIDADES NA ACADEMIA CARIOCA...

OI AMORES,VOLTEI E AÍ COMO ESTÃO?
HOJE EU E UMA AMIGAS DO SERVIÇO COMEÇAMOS UM CIRCUITO NA ACADEMIA CARIOCA DO SERVIÇO.
FOI MUITO BOM,HÁ TEMPOS QUE EU NÃO EXERCITAVA O CORPO INTEIRO,JÁ QUE FICO SOMENTE EM ABDOMINAIS E NO SIMULADOR DE CAMINHADA EM CASA.
ALÉM DISSO NÓS IREMOS FAZER UM BOLÃO MENSAL PARA INCENTIVAR UMA AMIGA NOSSA E NÓS TBM É CLARO A PERDER PESO.
GANHA O DINHEIRO QUEM PERDER MAIS PESO,EU SEI QUE CUIDAR DA SAÚDE É OBRIGAÇÃO DE CADA UMA ,MAIS FOI UM MEIO DE INCENTIVO PARA AS MENINAS QUE ESTAVAM SEM ÂNIMO.(ACHO QUE ISSO NÃO É ERRADO NÉ?)
NOS PESAREMOS TODO MÊS.
DEPOIS EU CONTO COM MAIS DETALHES ...
QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,HOJE FOI BEM TRANQUILA,AFINAL,TENHO QUE CORRER ATRÁS DO PREJUÍZO,JÁ QUE GANHEI 700 GR. TAMBÉM FIZ EXERCÍCIOS COMO FALEI NO INÍCIO.

VAMOS ENTÃO AOS CARDÁPIOS.

R.A 28.01.13:

CAFÉ DA MANHÃ: 2 PÃES DE FORMA LIGHT COM QUEIJO E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE: MAÇÃ

ALMOÇO: 2 C. DE ARROZ,3 C. DE FEIJÃO,ENSOPADINHO DE CARNE MOÍDA COM ABOBRINHA E UM PDÇ DE QUICHE DE FRANGO.

LANCHE DA TARDE: CAFÉ COM ADOÇANTE E 3 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA.

JANTAR: VITAMINA DE BANANA COM MORANGO E AVEIA E 2 BRUCHETAS (FEITAS COM TORRADINHA,MOLHO DE TOMATE,UM PDÇ DE QUEIJO,PRESUNTO E AZEITONAS)

CEIA: 1 FRUTA

ENTÃO É ISSO,POR HOJE É SÓ.
ESPERO VCS AMANHÃ E NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR.
FIQUEM COM DEUS...
BEIJOKASSS.

GENGIBRE,EMAGRECE?

OLÁ AMORES,POIS É EIS A PERGUNTA: GENGIBRE EMAGRECE?
BOM, TENHO LIDO MUITOS RELATOS A RESPEITO DISSO E AS PESSOAS ESTÃO MUITO FELIZES COM O RESULTADO E COMO EU NÃO SOU NEM UM POUCO CURIOSA(RSRSRS) RESOLVI PESQUISAR.
CUTUQUEI,CUTUQUEI E ACHEI EM UM SITE ESSA MATÉRIA BEM LEGAL. 
VAMOS DAR UMA OLHADINHA?

Propriedades do gengibre e seus benefícios

Ele tem sido usado a muitos anos atrás como remédio para náuseas, resfriados e vários outras doenças comuns , mas muitas pessoas desconhecem  os benefícios e tem duvidas se o gengibre emagrece mesmo. Logo a baixo você vai conhecer alguns benefícios do gengibre e como ele pode ajudar a emagrecer.

1- Diminui o colesterol- ao diminuir o colesterol você estará melhorando a sua saúde e consequentemente  estará perdendo peso.

2- Aumento do metabolismo-  o gengibre contém varias substâncias que ajudam a melhorar seu metabolismo.Seu metabolismo mais ativo,você vai queimar mais calorias.

3- Ele melhora a mobilidade gástrica –isso  ajuda a diminuir o inchaço causado pela digestão de alimentos.

Farinha de Gengibre

Você pode comprar pronto que é muito mais fácil, mas se preferir pode fazer em sua própria casa .

Como fazer: Corte o gengibre em pedaços pequenos e deixe secar em local com sombra durante 7 dias. Depois é só bater em um liquidificador até virar pó. É recomendado consumo de 1 colheres de sopa por dia , você pode ingerir a farinha do gengibre  com sucos ou outros tipos de alimentos.O gengibre deve ser armazenado no máximo 6  meses em um recipiente fechado.

Chá de Gengibre 

Ingredientes

1 litro de água
1 Rodela de limão sem casca
2 colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
3 Cravos
Canela a seu gosto.

Como fazer

1- Junte os cravo ,canela,limão
2- Junte com a água deixe ferver por 2 min. 
3- Coar, aguarda em media 10 a 15 minutos e beber sempre apos as refeições no máximo 3 copos por dia.

ou:

1 maçã grande e vermelha picada

cravos 

gengibre.

preparo:

ferver por 2 min e beber quente ou gelado

 Suco de gengibre com limão:

Ingredientes:

- Metade de um limão;

- 300 mL de água;

- 1 colher de sopa de gengibre;

- Folhas de hortelã;

- Quantidade desejada de gelo;

Modo de preparo:

- Bata todos os ingredientes no liquidificador, e depois adicione a(s) folhas de hortelã para aumentar o gosto do suco e dar um aroma melhor.

- Observações - 

Enfim, o gengibre emagrece sim, definitivamente! Algumas observações a serem feitas:

• Tome o suco 3 vezes ao dia;

• Caso tenha problemas de estômago, como gastrite, não é recomendado que ingira gengibre. Consulte seu médico para mais informações!

E LEMBREM-SE: O GENGIBRE NÃO FAZ MILAGRES SOZINHO,É NECESSÁRIO UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EXERCÍCIOS.

SITES:

http://www.recantodasletras.com.br/artigos/3617949

www.saudecerto.com/2011/06/gengibre-emagrece.html

E AÍ VOCÊS JÁ TIVERAM ALGUMA EXPERIÊNCIA COM O GENGIBRE?

ENTÃO ME CONTE.

POR ENQUANTO É ISSO,DEPOIS EU VOLTO COM A R.A DE HOJE.

BEIJOKAS...

VOLTEI...

OLÁ AMORES VOLTEI,ONTEM FOI O ANIVERSÁRIO DO MEU SOBRINHO E ME COMPORTEI.
EU PRECISO CONFESSAR UMA COISA,EU FUI COM UM VESTIDO LONGO E COM UM DECOTÃO E PERCEBI VÁRIAS VEZES O MEU NAMORIDO ME OLHANDO,MAIS UM OLHAR ASSIM... DE BOBO SABE?
ENTÃO EU FIQUEI PENSANDO,SERÁ QUE A COISA ESTAVA TÃO RUIM ASSIM PRO MEU LADO?
TINHA TEMPOS QUE ELE NÃO ME OLHAVA DAQUELE JEITO,ME SENTI NÉ.RSRS
AINDA MAIS QUE NÓS ESTAMOS PASSANDO POR UMA FASE MEIO QUE MAIS OU MENOS,ACHO QUE SERVIU PRA EU ENTENDER ALGUMAS COISAS.
O MEU DIA DE ONTEM NÃO FOI LÁ GRANDES COISAS,PASSEI MAL O DIA INTEIRINHO,DOR DE CABEÇA FORTÍSSIMA,ENJOO,DORES NO CORPO,FIQUEI PRATICAMENTE O DIA TODO NA CAMA,SÓ MELHOREI NO INICIO DA NOITE.
QUANTO A R.A FOI TRANQUILA.
ME ALIMENTEI DIREITINHO.

MAIS VAMOS A R.A DE HOJE?

R.A 27.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 PÃO FRANCÊS COM QUEIJO E CAFÉ.

LANCHE: NÃO FIZ,ACORDEI TARDE.

ALMOÇO: NÃO MUITO INSPIRADA COMI: 1 C. GRD DE MACARRÃO,6 PDÇS DE LINGUIÇA,BASTANTE COUVE E UM RESTINHO DE MOLHO DA ALMONDEGA DE ONTEM. SUCO DE LARANJA COM ACEROLA.

CAFÉ DA TARDE:

JANTAR: 2 PDÇS DE PIZZA COM SUCO DE LARANJA COM ACEROLA.

CEIA: NÃO FAREI.

ENTÃO POR HOJE É SÓ.
FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.
BEIJOKASSSSS

EFEITO SANFONA...

OLÁ AMORE,HOJE EU VENHO FALAR SOBRE UM ASSUNTO TERRÍVEL QUE ASSUSTA NÓS MULHERES E HOMENS QUE ESTAMOS NA LUTA PARA PERDER UNS QUILINHOS.
O EFEITO SANFONA,QUEM NUNCA PASSOU POR ISSO NA SUA VIDA?
ACHO QUE É O QUE EU ESTOU PASSANDO ULTIMAMENTE (DIFERENÇA POUCA,MAIS ESTOU PASSANDO.
POR ISSO  RESOLVI PESQUISAR UM POUCO SOBRE O ASSUNTO E ACHEI ESSA MATÉRIA BEM INTERESSANTE.
VAMOS LÁ?

Emagrece, engorda, emagrece, engorda…

 Você já sofreu com o efeito sanfona? Por que será que esse problema aflige tantas mulheres? Quais são as causas e as consequências? Como evitá-lo? Aqui você tira todas essas dúvidas com Mauro Takahashi, nutricionista com Programa de Aprimoramento Profissional pela Faculdade de Medicina da UNESP e atua na área de nutrição clínica e culinária em SPAs.

1) O que é o efeito sanfona?
O efeito sanfona – também conhecido como efeito ioiô – trata-se da perda e do ganho de peso repetidas vezes durante um período da vida.

2) Quais são as principais causas?
Uma das principais causas é a alimentação inadequada, principalmente quando se segue dietas muito restritivas. Elas levam a um resultado rápido. Mas, na maioria das vezes, a pessoa não consegue manter esse regime rigoroso por muito tempo. Consequência: volta a engordar. Fatores psicológicos, maus hábitos alimentares e sedentarismo também podem contribuir para o efeito ioiô.

3) E as consequências?
Além de engordar, o efeito sanfona pode abalar o sistema imunológico, deixando o organismo mais propício ao aparecimento de doenças. Também pode aumentar os riscos de problemas do coração e o surgimento da diabetes.

4) Como evitar o efeito ioiô?
Evite as dietas radicais e restritivas, como as de baixo valor calórico e as líquidas. O ideal é fazer um tratamento de reeducação alimentar. É importante ter um estilo de vida mais saudável. Peça a ajuda de profissionais, como nutricionistas, médicos endocrinologistas e educadores físicos.

 http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/tag/efeito-sanfona/


LEMBRANDO QUE EU NÃO ESTOU AQUI PARA FALAR DAS DIETAS DE NINGUÉM TÁ GENTE?
CADA UM FAZ A SUA DIETA DO JEITO QUE QUISER.
APENAS POSTEI ALGO QUE  NO MOMENTO ESTÁ SE IDENTIFICANDO COMIGO.

ENTÃO É ISSO,DEPOIS EU VOLTO COM A R.A DE ONTEM E DE HOJE.
BEIJOKAS ...

DIA DE PESAGEM:

OLÁ MENINAS(OS)TUDO BEM?
DEI UMA PASSADINHA RÁPIDA SÓ PORQUE HOJE É DIA DE PESAGEM.
AQUI TÁ CHOVENDO PRA CARAMBA,MAIS TÁ BEM ABAFADO.
ENTÃO,O RESULTADO DA BALANÇA NÃO FOI LÁ GRANDES COISAS,TAMBÉM PUDERA DUAS FESTAS SURPRESAS NO MESMO DIA,TA AÍ O RESULTADO.
ENTÃO VAMOS AO PESO.

90,0 KG OU SEJA, ENGORDEI 700 GR.
EU ACHO QUE NÃO ESTÁ TÃO RUIM ASSIM,MAIS PODERIA TER SIDO MELHOR.
ESSA SEMANA EU ME ESFORÇO BEM MAIS PARA PERDER O QUE GANHEI E MAIS UM POUCO.
ENTÃO É ISSO MENINAS,DEPOIS EU VOLTO.
BEIJOKASSSSS

UM ANTES E DEPOIS...

OLÁ AMORES,COMO ESTÃO?
HOJE CUTUCANDO ALGUMAS FOTOS ENCONTREI UMA DO MEU ANIVERSÁRIO DO ANO PASSANDO E RESOLVI COMPARAR COM UMA FOTO DESSE ANO E COM O RESULTADO ME PERGUNTO: COMO EU PERMITI QUE CHEGASSE NESTE PONTO? O QUE EU QUERIA FAZER COM A MINHA VIDA?
VOU PARAR DE FALAR E VOU POSTAR PRA VCS DAREM UMA OLHADINHA,DEPOIS VCS COMENTEM.

AGORA FALEM,O QUE QUE ERA ISSO?
FORAM 17 KG ELIMINADOS DE LÁ PRA CÁ.
FOI NECESSÁRIO TOCAR NA MINHA SAÚDE PARA  EU TOMAR VERGONHA NA CARA E CORRER ATRÁS DO MEU PREJUÍZO.
AINDA BEM QUE EU ACORDEI...

VAMOS A R.A DE HOJE?
FIZ MINHA CAMINHADA E MEUS ABDOMINAIS.

R.A 25.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 1 PÃO FRANCÊS S/ MIOLO COM QUEIJO E PRESUNTO E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE: 2 FATIAS DE ABACAXI

ALMOÇO: 1 C. GRD DE MACARRÃO COM SALSICHA.(NÃO COMI SALADA,ESTAVA ENJOADA)

CAFÉ DA TARDE: 2 FATIAS PQ DE TORTA SALGADA E  CAFÉ COM ADOÇANTE.

JANTAR: VITAMINA DE BANANA COM MAÇÃ E DUAS BISNAGUINHAS COM MANTEIGA.

CEIA: ABACAXI.

GENTE,HOJE EU NÃO ESTAVA MUITO ANIMADA PARA TIRAR FOTOS,AMANHÃ EU PROMETO QUE TIRO.

AFF,AMANHÃ É DIA DE PESAGEM,SEI NÃO MAIS ACHO QUE A BALANÇA NÃO VAI ME AGRADAR MUITO NÃO.
VAMOS ESPERAR PRA VER NO QUE VAI DAR.
 ENTÃO É ISSO,AMANHÃ EU VOLTO COM MAIS NOVIDADES.
FIQUEM COM DEUS E BEIJOKASSSS.

PARA DESCONTRAIR:

COMEMORAÇÃO DO MEU ANIVERSÁRIO:

OLÁ AMORES,COMO DISSE,ONTEM FOI O MEU NÍVER E O MELHOR,EU TIVE DUAS COMEMORAÇÕES,UMA NO SERVIÇO E OUTRA EM CASA.
ENTÃO,ABUSEI...
E NÃO ESTOU COM PESO NA CONSCIÊNCIA,AFINAL ONTEM FOI O MEU DIA.
RI MUITO,ME DIVERTI MUITO...
NOSSA,CONFESSO QUE EU NÃO ESPERAVA QUE FOSSE DESSE JEITO,MAIS QUER SABER ADOREIIIII...
SEGUEM ALGUMAS FOTINHAS:(NÃO REPAREM ,NÃO SOU MUITO BOA EM MONTAGENS)

ESSA TORTA SALGADA É LIGHT E EU GANHEI DE UMA AMIGA,E ESTAVA UMA DELÍCIA!!!!

TENHO QUE CONFESSAR QUE TEVE CACHORRO QUENTE (COMI 2),
TEVE SALGADINHOS (COMI VÁRIOS)
GENTE,NÃO ADIANTE EU QUERER MENTIR NÉ? POIS EU COMI MESMO.

ENTÃO É ISSO,MAIS TARDE EU VOLTO COM A R.A DE HOJE.
BEIJOKASSSS.

MEU ANIVERSÁRIO:

PARABÉNS PARA MIM...

OLÁ GALERINHA,COMO DISSE,HOJE EU FICO MAIS VELHA,FAÇO 29 ANINHOS.
SERÁ QUE TEREMOS BOLO?
NÃO SEI,VAMOS ESPERAR.
DEPOIS EU VOLTO.
BEIJOKAS...

ENXAQUECA E ALIMENTAÇÃO :

OLÁ AMIGAS,HOJE EU VENHO FALAR DE UMA DOENÇA NA QUAL EU SOFRO MUITO,A ENXAQUECA.
HOJE POR EXEMPLO,EU PENSEI QUE FOSSE MORRER,O DIA INTEIRINHO COM ELA.AFF!!!

ENTÃO VAMOS VER ALGUNS ESCLARECIMENTOS SOBRE ISSO?

A Enxaqueca é um problema muito comum. Os estudos mostram que uma pessoa a cada cinco sofre dela. Além de dor de cabeça forte, a crise de enxaqueca pode vir acompanhada de uma série de outros sintomas, como náuseas, vômitos, tonturas, visão embaçada, formigamentos pelo corpo, etc.

Uma crise de enxaqueca pode ser desencadeada pelos mais diversos fatores. A lista é infinita e varia de pessoa para pessoa. 

Normalmente, quanto mais grave uma enxaqueca, mais fatores (alimentares ou não) podem desencadeá-la, maior sua predisposição. 

Ter sua enxaqueca desencadeada por um fator, no caso um alimento, nem sempre significa que ele a esteja causando. Significa que você está com uma doença (enxaqueca) que predispõe o aparecimento dos sintomas mediante qualquer coisa, por mais inocente que seja.

Existem, entretanto, alimentos que estão por trás da causa da enxaqueca.

Estes alimentos quando consumidos em excesso desequilibram importantes substâncias como hormônios e neuropeptídeos, podendo resultar na doença. Quando você tem a doença, aí sim, qualquer coisa pode desencadear uma crise.

Alguns alimentos são típicos desencadeantes de crises de enxaqueca para alguns portadores da doença, tais como bebidas alcoólicas, alimentos contendo aspartame, glutamato monossódico (que serve para enriquecer o sabor, sendo muito usado na cozinha chinesa), frutas cítricas, embutidos (salsicha, salame, etc), enlatados.

O café, em particular, costuma ser consumido em quantidades excessivas, agravando os sintomas de dor de cabeça, e também os de ansiedade e de pressão alta para os que dela sofrem. 

Tão importante quanto evitar o alimento errado, é não deixar de se alimentar. Ficar muito tempo sem se comer leva a uma baixa do açúcar no sangue (hipoglicemia), para a qual as pessoas que sofrem de Enxaqueca são muito sensíveis. Coma 3 refeições bem balanceadas todos os dias. Nunca deixe a fome chegar. Evite "pular" refeições.

http://www.enxaqueca.com.br

BOM,QUANTO AO MEU DIA,TIRANDO ESSA ENXAQUECA FOI TRANQUILO,ME ALIMENTEI DIREITINHO E FIZ MINHA "CAMINHADA".

VAMOS AO CARDÁPIO DE HOJE? FOTOGRAFEI TUDINHO.

R.A 23.01.13

CAFÉ DA MANHÃ:2 TORRADAS COM MANTEIGA E MEIO COPO DE IOGURTE LIGHT.

LANCHE: NÃO FIZ,ACORDEI TARDE.

ALMOÇO:2.C. DE ARROZ,COUVE REFOGADA,BOLO DE BATATA COM FRANGO E 2 PDÇS DE FRANGO.SUCO DE CARAMBOLA QUE POR SINAL É MUITO RUIM.

CAFÉ DA TARDE:

JANTAR: VITAMINA DE BANANA, 2 PÃES LIGHT COM PEITO DE PERU.

CEIA: NÃO FAREI

ENTÃO POR HOJE É SÓ,ATÉ AMANHÃ E FIQUEM COM DEUS..

BEIJOKASSSSS.

HOJE FOI DIFÍCIL...

BOA NOITE AMORES,COMO DISSE, HOJE FOI DIFÍCIL,TIVE UM DIA DE RAINHA FOI BRABO,PRATICAMENTE O DIA TODO NO TRONO,ATÉ PRA TRABALHAR FOI DIFÍCIL,"AINDA BEM QUE PEGOU FOGO NO RELÓGIO DO POSTO" E FOMOS LIBERADOS MAIS CEDO(JÁ QUE EU ESTAVA NA RECEPÇÃO)
MAIS TIRANDO ESSES CONSTRANGIMENTOS,TUDO FOI BELEZA.
QUANTO AO PIRIRI,FOI CONSEQUÊNCIA DO REMÉDIO QUE TOMO PARA DIABETES TEM DIA QUE ELE ME ARRASA E HOJE FOI UM.RSRSRS

VAMOS AO CARDÁPIO DE HOJE:

R.A 22.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 3 BISNAGUINHAS COM QUEIJO E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE DA MANHÃ: NÃO FIZ

ALMOÇO: 2 C.GRD DE MACARRÃO FEITO NA PRESSÃO COM SALADA DE ALFACE E TOMATE.

CAFÉ DA TARDE: 2 BISNAGUINHAS COM MANTEIGA E UM COPO DE IOGURTE LIGHT.

JANTAR: VITAMINA DE BANANA COM LEITE DESNATADO E  2 PÃES LIGHT COM QUEIJO.

CEIA: TALVEZ UMA BANANA PARA AJUDAR.RSRSRS

PRESENTINHO:

COMPREI  ESSE PORTA SANDUÍCHE FOFINHO PRA COLOCAR OS MEUS PÃEZINHOS E LEVAR PARA O SERVIÇO,JÁ QUE A OUTRA QUE EU TINHA MINHA FILHOTA QUEBROU...
DIFÍCIL FOI ESCONDER DELA.RS

ENTÃO POR HOJE É SÓ,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ. BEIJOKAS

RETOMANDO MINHA ATIVIDADE FÍSICA...

OLÁ MENINAS,COMO ESTÃO?
EU ESTOU BEM MELHOR DO QUE ONTEM GRAÇAS Á DEUS,E PARA CONTINUAR MELHOR VOLTEI A FAZER A MINHA CAMINHADA NO SIMULADOR,JÁ ESTAVA COM SAUDADES POIS MAIS DE DUAS SEMANAS QUE EU NÃO FAZIA EXERCÍCIO NENHUM.
ESTOU QUERENDO FAZER UM DESAFIO PRA MIM MESMA,ESTOU QUERENDO PERDER 3KG ATÉ O DIA 01.02.13,SERÁ QUE EU CONSIGO?
NÃO CUSTA NADA TENTAR.
QUANTO A R.A,HOJE FOI TRANQUILO,EMBORA TENHA CHOVIDO O DIA INTEIRO E TER DADO UM POUQUINHO MAIS DE FOME EU CONSEGUI ME CONTROLAR.
CHEGA DE PAPO E VAMOS AO QUE REALMENTE INTERESSA,AO CARDÁPIO.

R.A 21.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 2 PÃES DE FORMA COM PASTINHA DE ATUM E CHOCOLATE QUENTE.

LANCHE: 5 BISCOITINHOS INTEGRAL.

ALMOÇO: 1 C. GRD DE ARROZ, SALADA DE ALFACE COM ERVILHA E MILHO E ESTROGONOFE DE CARNE.

CAFÉ DA TARDE: O MESMO DO CAFÉ DA MANHÃ,SENDO QUE TOMEI CAFÉ COM LEITE.

JANTA: SUCO DE LARANJA E QUICHE DE FRANGO.

A RECEITA EU PEGUEI NESTE SITE,SÓ NÃO COLOQUEI A MUSSARELA. MUITO BOM EU RECOMENDO.

http://cozinhasemdrama.blogspot.com.br/2010/08/quiche-de-frango-e-mussarela.html

CEIA: PROVAVELMENTE NÃO FAREI.

ENTÃO É ISSO ,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

BEIJOKASSSSS

 

FINAL DE SEMANA = DESÂNIMO TOTAL !!!!!

OLÁ AMORES,DEI UMA PASSADINHA SÓ PRA DIZER OI!!!

E SABER COMO FOI O FINAL DE SEMANA DE VCS,O MEU FOI MAIS OU MENOS,MAIS NÃO SEI PQ MOTIVO ONTEM E HOJE ME BATEU UM DESANIMO.

QUANTO A MINHA ALIMENTAÇÃO,TAMBÉM FOI MAIS OU MENOS,ONTEM EU SAI COM A MINHA FILHA E A MINHA IRMÃ E EU TOMEI 2 BOLAS DE SORVETE E COMI UM  X-TUDO,

SEI LÁ SABE,TEM HORAS QUE PARECE QUE OS ESFORÇOS NÃO ESTÃO VALENDO A PENA  E É AONDE BATE O DESANIMO. ACREDITEM QUE ATÉ PARA  ATUALIZAR O BLOG EU DESANIMEI?

MAIS SEI QUE ISSO VAI PASSAR,NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO,O IMPORTANTE É NÃO PERDER O FOCO.

PARA A NOSSA MEDITAÇÃO:

“A derrota na competição e no treinamento não deve ser uma fonte de desânimo ou de desespero. É sinal da necessidade de uma prática maior e de esforços redobrados.” 
―                                                                                                                                    Jigoro Kano

ENTÃO  É ISSO,FIQUEM COM DEUS E ATÉ AMANHÃ.

BEIJOKASSSS...

CAFÉ DA MANHÃ NO SERVIÇO:

OLÁ MENINAS,E AÍ COMO FOI O DIA DE VCS HOJE?
O MEU FOI BEM DIVERTIDO,EU E MINHAS COLEGAS DO TRABALHO RESOLVEMOS FAZER UM CAFÉ UM POUCO MAIS INCREMENTADO HOJE.
VOU BEM LEGAL,RIMOS E ZOAMOS MUITO.
MINHA DIETA FOI TRANQUILA,EMBORA EU TENHA EXAGERADO NO CAFÉ,MAIS COMPENSEI NO RESTO DO DIA.BEM,EU ACHO NÉ...

VAMOS AOS CARDÁPIOS:

R.A 18.01.13:

CAFÉ DA MANHÃ: PÃES DE FORMA COM PASTINHA,1 PÃO FRANCÊS COM QUEIJO E PRESUNTO E SUCOS COM ADOÇANTE

LANCHE: 1 COPO DE SUCO DE MANGA 

ALMOÇO: PURÊ DE BATATAS  COM 2 BIFES DE FÍGADO.

CAFÉ DA TARDE:

JANTAR: SALADA DE MACARRÃO COM PEITO DE FRANGO GRELHADO E SUCO DE PERA. 

ENTÃO POR HOJE É SÓ...

FIQUEM CO DEUS E BEIJOKASSSSS...

XÔ,INCHAÇO!!!!

VOLTEI AMIGAS(OS) COM UM ASSUNTO MUITO COMUM,RETENÇÃO DE LIQUIDO.
ISSO É CHATO NÉ?NOS DEIXA DOLORIDA E SEM CONTAR O PESO QUE AUMENTA,ENTÃO EU RESOLVI FALAR UM POUQUINHO SOBRE ISSO HOJE,VAMOS A MATÉRIA?

Está sentindo seu corpo inchado? A culpa pode ser da retenção de líquidos que, além do incômodo, se reflete também na aparência, pois faz com que seu peso aumente, mesmo que você não tenha engordado. O problema é mais comum na barriga, pés, mãos, coxas e tornozelos.

 Diversos fatores podem levar à retenção de líquidos, como alimentos com alto teor de sódio, problemas hormonais e circulatórios, uso de alguns medicamentos como os corticoides, período pré menstrual; uso de bebida alcoólica, intolerâncias alimentares e insuficiência renal.

 “Os alimentos ricos em sódio são, sim, um dos principais vilões. Molho shoyo, sopas industrializadas, embutidos, enlatados, conservas… Mas também existem outros alimentos que podem provocar inchaço como gorduras, leite e derivados para os intolerantes à lactose, e bebidas alcoólicas”.

Para combater o inchaço, devemos primeiramente, evitar o consumo excessivo dos alimentos citados e adicionar à dieta alimentos diuréticos além, é claro, da ingestão de líquidos. “É recomendável beber, pelo menos, dois litros por dia, seja na forma de água, chás ou sucos, utilizando-se principalmente frutas diuréticas, como melancia e abacaxi”. A atividade física também é recomendada sempre, pois ajuda a amplificar os resultados.

DICAS DE ALGUNS SUCOS ANTI-INCHAÇO:

1. Suco da juventude

· 1 fatia média de melancia
· Suco de 1 limão
· 1 col. (chá) de canela em pó

Funciona porque...
· Além de ter baixo valor calórico, a melancia possui licopeno, um excelente antioxidante.
· Com ação diurética, o limão acelera a eliminação de líquidos e toxinas pelos rins, evitando as famosas pedras.
· A canela melhora a digestão e diminui a formação de gases.

2. Refresco alma lavada

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 6 morangos
· 1 pedaço pequeno de folha de couve

Funciona porque...
· O morango fornece potássio e folato, nutrientes que atuam na formação celular e no equilíbrio da água do corpo.
· Ferro, cálcio e ácido fólico vêm da couve, o que torna este refresco um ótimo desintoxicante.
· Inclui abacaxi, cujas fibras facilitam a digestão e o funcionamento do intestino

3. Suco da boa digestão

· 200 ml de água de coco
· 8 folhas de hortelã
· 1 fatia de melão

Funciona porque...
· Rica em sódio e fósforo, a água de coco é um excelente hidratante natural. Invista nela.
· Melão tem potássio, que possui efeito diurético.
· A hortelã estimula o bom funcionamento de todo o aparelho digestivo.

4. Vitamina do intestino reloginho

· 1 fatia média de beterraba
· ½ cenoura picada
· 1 pote de iogurte natural desnatado
· Água, se necessário

Funciona porque...
· Inclui beterraba, raiz que produz uma suave ação laxante.
· Por causa da cenoura, tem efeito diurético, alivia os gases e funciona como remédio natural contra colite e síndrome do intestino irritável.
· Os probióticos do iogurte natural são micro-organismos que, quando ingeridos, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino.

5. Bebida antigastrite

· ½ maçã picada
· 1 pedaço de aipo
· Suco de 2 laranjas

Funciona porque...
· A maçã reduz a acidez e a irritação no estômago, evita a formação de gases e tem ação diurética, prevenindo a retenção de líquidos.
· O alto teor de potássio do aipo faz a bexiga funcionar direitinho.

· Por ser rica em cálcio, potássio e vitaminas B e C, a laranja combate o estresse, faz a musculatura relaxar e auxilia o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. 

 MUDANDO DE ASSUNTO,O MEU DIA HOJE FOI CORRIDO,TIVE REUNIÃO NO TRABALHO E A ALIMENTAÇÃO FICOU UM POUCO BAGUNÇADA.

R.A 17.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: 3 TORRADAS COM GELÉIA E CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE: 3 BISCOITOS INTEGRAL

ALMOÇO: O RESTINHO DE MIOJO DA MINHA FILHA.

CAFÉ DA TARDE: 2 TORRADAS COM GELÉIA E CAFÉ COM LEITE E ADOÇANTE.

JANTA: 1 PIZZA DE RAP 10 E SUCO DE PERA.

CEIA: NÃO FAREI,POIS JANTEI TARDE.

ENTÃO É ISSO,ESPERO TER AJUDADO COM AS DICAS E ATÉ AMANHÃ.

FIQUEM COM DEUS E BEIJOKASSSS...

MINHA MANICURE É 10!!!!

OLÁ MENINAS,COMO EU DISSE,MINHA MANICURE É NOTA 10!!!!
SÓ ELA MESMA PRA DEIXAR O MEU PEZINHO LINDO E RESPIRANDO BEM.RSRSRS
HOJE FOI O MEU DIA DE TIRAR UMA HORINHA E ME CUIDAR,AFINAL,DEVEMOS CUIDAR DO NOSSO CORPO E UNHA TAMBÉM NÉ GENTE?
E COMO EU DISSE PRA ELA QUE POSTARIA A MINHA UNHA NO MEU BLOG EM HOMENAGEM A ELA AQUI ESTÁ.( JANE É PRA VC AMIGA..)

DEPOIS EU VOLTO MENINAS,PRA CONTAR COMO FOI O MEU DIA.

BEIJOKASSS....

MAIS UM DIA...

OLÁ MEUS AMORES,HOJE ESTOU COM A FAMOSA " VISITINHA MENSAL".
E A BENDITA VEM PRA NOS DEIXAR PRA BAIXO,AUTO ESTIMA BAIXA,IRRITAÇÃO, SENSÍVEL E CHORONA,A ÚNICA COISA QUE NÃO ABAIXA É A BENDITA DA BALANÇA QUE SOBE UNS 2 KG.AFF...
NÃO SEI ISSO ACONTECE COM VCS? E POR ISSO EU PASSO BEM LONGE DA BALANÇA NESSES DIAS.
MAIS COM TUDO ISSO ELA É BEM VINDA.RSRSRS

MAIS VAMOS AO QUE REALMENTE INTERESSA,A ALIMENTAÇÃO DE HOJE.
BOM,ACHEI QUE FOI BEM TRANQUILO,EMBORA NO PERÍODO DA TARDE ME BATEU UMA BAITA FOME,MAIS CONSEGUI ME CONTER.
ENTÃO VAMOS.

R.A 16.01.13

CAFÉ DA MANHÃ: ACORDEI ÁS 10:30H E POR ISSO TOMEI MEIO COPO DE IOGURTE COM 3 BISCOITOS INTEGRAL.

ALMOÇO: 2C. DE ARROZ,FEIJÃO, 1C GRD DE PURÊ DE BATATA E CARNE COM MOLHO.

CAFÉ DA TARDE:

JANTAR: RAP 10 RECHEADA COM  O RESTINHO DE CARNE DO ALMOÇO +PRESUNTO E SALADA DE ALFACE,TOMATE,PASSAS,PEITO DE PERU,AZEITONAS E UNS OVINHOS(QUE A MINHA FILHA ACABOU COMENDO.) E FIZ UM MOLHINHO ROSE.AH!O SUCO É DE LARANJA COM ADOÇANTE.

CEIA: PROVAVELMENTE UMA FRUTA.

 FIQUEM COM DEUS E BEIJOKASSSSS...

PARE E REFLITA...

VISITANDO O BLOG DE UMA "AMIGA" ENCONTREI ESSE TEXTO LINDO QUE TOCOU O MEU CORAÇÃO E SE IDENTIFICOU MUITO COM O QUE ESTOU PASSANDO.

ENTÃO PEDI A AUTORIZAÇÃO DELA E POSTEI HOJE AQUI,TENHO CERTEZA QUE ALGUÉM TAMBÉM IRÁ SE IDENTIFICAR E VERÁ QUE DEUS ESTÁ REALMENTE FALANDO CONOSCO.

"Sabe quando ficamos tristes conosco, quando somos repreendidos por alguém, quando erramos no tom de voz ou nas nossas atitudes, ou quando falhamos no modo como fizemos algo? O incômodo de percebermos que realmente erramos, que geralmente nos leva a pedir perdão a Deus, nos desculpar com alguém ou simplesmente nos fazer mudar?

Pois é Deus te corrigindo, moldando você... Agradeça porque você consegue ouvi-Lo, e enxergar seus erros e defeitos.

Ele faz isso para nos arrependermos e não agirmos mais da forma errada. E assim crescemos e amadurecemos espiritualmente, dia-após-dia , e Deus vai trabalhando em nós e através de nós.

É importante reconhecermos os nossos erros, mesmo que isso signifique ter que admitir outras falhas também, pois esse é o primeiro passo para mudar. E nunca mais dar aquelas desculpas:

"Eu fui obrigado a agir dessa forma!", "Mas esse é o meu jeito, não dá pra mudar", "Ah, eu tinha o direito" ou "Ah, tantas pessoas agem assim também..."

Lembre-se que quando Ele quer fazer uma grande obra através de uma pessoa, Ele precisa fazer primeiro dentro desta pessoa." (Fonte)

CONCLUSÃO:

QUE NÓS POSSAMOS REFLETIR E TENTAR CORRIGIR OS NOSSOS ERROS ENQUANTO DEUS NOS DÁ A OPORTUNIDADE. POIS NINGUÉM É PERFEITO.